|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 17:24
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי החישוב הבא : 0.2X75=15 (כמות השומן בגוף) 15X68=1020 כמות השומן בגוף כפול 68 קלוריות =1020 קלוריות אתה צריך להוריד מהתפריט. 2700 קלוריות-1020=1680 קלוריות. נניח שהתפריט שלך 2700 קלוריות,אתה צריך להוריד מימנו 1020 קלוריות. אשר יהוו שריפת שומן מקסימלית, ללא איבוד של מסת שריר סה"כ תצטרך שיהיה לך בכל התפריט 1680 קלוריות.
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות