15 חזרות להיפרטרופיה מקסימלית, כמה שאלות.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Psychopath

חחחחחחחח

כל מפתח גוף/מתאמן רציני שלא בישראל בודי זה בזבוז.. זה באמת פורום תותח עם אנשים תותחים!
בקשר לאותו בנאדם ירד לי ממנו אחרי שהוא לא הבין מזה ABC..

האמת גם אדמונד המנהל של המכון שלי לא ידע מזה HST למרות כל הניסיון שלו ..

בכל אופן, הפורום הזה הגדיל אותי הרבה אז אני ימשיך להקשיב לו
אני העליתי קצת את החזרות בגלל שאני בדרך כלל עובד על 6 ..
אז הורדתי קצת את המשקל, השקעתי יותר בעבודה נכונה ואיטית והעליתי את החזרות.

אני אישית גדלתי הכי הרבה מהטווח של 5-6 מאשר 8-9 מנסיון, אבל אני עובד עם שניהם.

עבודה איטית? אם אתה רוצה להתחיל להפציץ במשקלים ואתה כבר לא מתחיל תרד מעבודה איטית