האימון שלכם

toxicity · 13-08-07, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר

1. לחיצת חזה עם ידיים צמודות - 3 סטים
2. לחיצה צרפתית בישיבה- 3 סטים.

לחיצת חזה?

לפי איך שקראת לזה רק נראה לי התנועה שלך לא טובה ואתה פשוט עושה בנץ' פרס עם ידיים צמודות

מתאמן צעיר · 14-08-07, 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לחיצת חזה?

לפי איך שקראת לזה רק נראה לי התנועה שלך לא טובה ואתה פשוט עושה בנץ' פרס עם ידיים צמודות

כי זה לחיצת חזה עם ידיים צמודות. אותו עיקרון, אותו דבר, רק עם ידיים צמודות.
מה הבעיה שלך?

toxicity · 14-08-07, 09:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר

כי זה לחיצת חזה עם ידיים צמודות. אותו עיקרון, אותו דבר, רק עם ידיים צמודות.
מה הבעיה שלך?

ממש לא.. תחפש קצת על אחיזה צרה זה ממש לא לחיצת חזה עם ידיים צמודות יותר, זה יותר בסגנון של לחיצה צרפתית

- Idan - · 14-08-07, 11:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ממש לא.. תחפש קצת על אחיזה צרה זה ממש לא לחיצת חזה עם ידיים צמודות יותר, זה יותר בסגנון של לחיצה צרפתית

גבר, זאת לחיצת חזה עם ידיים צמודות, או לפחות אחיזה צרה יותר מלחיצת חזה רגילה.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

גם אני לא כל כך הבנתי מה הבעיה.

toxicity · 14-08-07, 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

גבר, זאת לחיצת חזה עם ידיים צמודות, או לפחות אחיזה צרה יותר מלחיצת חזה רגילה.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

גם אני לא כל כך הבנתי מה הבעיה.

בלחיצת חזה אתה מזיז את הידיים הצידה ובאחיזה צרה אתה אמור להזיז אותם קדימה כזה כמו בסירטון

zrizi · 14-08-07, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

בלחיצת חזה אתה מזיז את הידיים הצידה ובאחיזה צרה אתה אמור להזיז אותם קדימה כזה כמו בסירטון

מה ההבדל אם אני מוציא תמרפקים החוצה או שהם מופנים קדימה?

tal_s · 14-08-07, 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

מה ההבדל אם אני מוציא תמרפקים החוצה או שהם מופנים קדימה?

אם אתה מוציא אותם החוצה החזה הוא השריר העיקרי שפועל..