מה התפקיד העיקרי של חגורת אימון?

megashape · 13-08-07, 16:21

ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת.
תודה בכל אופן (למי שעזר).

tal_s · 13-08-07, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי megashape

ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת.
תודה בכל אופן (למי שעזר).

למה זאתי על ההליכון בחתימה שלך עושה אירובי עם ג'ינס?:

shikoLM · 13-08-07, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי megashape

ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת.
תודה בכל אופן (למי שעזר).

דווקא כן בזבזת כסף, במשקלי עבודה שאתה כנראה עובד איתם (אני משער שאתה לא מתקרב לפי 1.5 ומעלה ממשקל גוף) שמירה על לחץ תוך בטני לא אמורה להוות לך בעיה. מבחינת התנועתיות בחוליות הלומבריות של עמוד השדרה (אזור המותן) זה לא כל כך רלוונטי, זוקפי הגו שלך פשוט לא יתחזקו כראוי הרכיב הדחיסתי נשאר זהה.

megashape · 13-08-07, 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

דווקא כן בזבזת כסף, במשקלי עבודה שאתה כנראה עובד איתם (אני משער שאתה לא מתקרב לפי 1.5 ומעלה ממשקל גוף) שמירה על לחץ תוך בטני לא אמורה להוות לך בעיה. מבחינת התנועתיות בחוליות הלומבריות של עמוד השדרה (אזור המותן) זה לא כל כך רלוונטי, זוקפי הגו שלך פשוט לא יתחזקו כראוי הרכיב הדחיסתי נשאר זהה.

אבל בתרגילים כמו לחיצת כתפיים, כפיפות מרפק בעמידה עם מוט, סקוואט (100 קילו), אני מרגיש לחץ בגב התחתון.

הזברה · 14-08-07, 00:37

אני חושב שזה היה איגור שהביא לפה את המאמר של דוקטור סטוארט מקגיל ,פרופסור מפורסם לביומכניקה של עמוד השדרה.המאמר נכתב בשביל NSCA על חגורות גב:
http://www.backfitpro.com/recent%20a...ht%20belts.pdf
לפי מה שהוא כותב, אין לחגורה ערך במשקלים נמוכים.בגבוהים היא עוזרת, אבל אם נפצעת, היא מעודדת פציעות חמורות יותר ואם לא אז היא לא מונעת והוא ממליץ לא להשתמש בה. בכל אופן הוא גם עובר שם על כמה מחקרים...

ראוי לציין שזאת רק דעה אחת, למרות שהוא מתבסס שם על רפרנס ועל מספר מחקרים ,בניגוד לעמי עיני שבצורה מאפיינת לכותב בYNET ,כנראה שלא מכיר בכלל את המונח של "רפרנס" ואני לא אופתע אם הוא לא קרא מחקר על הנושא מימיו.

גם אני אנטי חגורה ולא משתמש ולא ממליץ להשתמש בה באף תרגיל, למרות שאני מודה שאני לא כלכך מכיר את הנושא לעומק .

ציטוט:

פורסם במקור על ידי megashape

אבל בתרגילים כמו לחיצת כתפיים, כפיפות מרפק בעמידה עם מוט, סקוואט (100 קילו), אני מרגיש לחץ בגב התחתון.

אז תוריד משקל ותעבוד נכון, מה הקשר לחגורה?

13-08-07, 16:21	#1
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	ידעתי שלא בזבזתי כסף, הרבה יותר נוח להתאמן איתה ועכשיו הבנתי ספציפית למה ובמה היא עוזרת. תודה בכל אופן (למי שעזר). __________________