|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-07, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלטתי שבמאסה אני אעלה בשרירים הגדולים [ גב, חזה, רגליים] 5 ק"ג בכל חודש, בכל תרגיל (או לפחות תרגיל ראשון), בקטנים [כתפיים, יד קדמית, יד אחורית, תאומים] 2.5 ק"ג כל חודש.
החלטתי לנסות את הדרך הזו כי במה שניסיתי קודם לא התקדמתי.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
