|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-07, 13:51
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
13-08-07, 15:08
|
#2 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
חגורה שהיא סגורה והדוקה היטב בזמן ביצוע התרגיל משפיעה על:
1- יציבה טובה יותר 2-שמירה על טווח תנועה קצר באיזור הגב התחתון על מנת למנוע מתיחות וזעזועים 3-שיפור ותוספת כוח פיזי בזמן ביצוע התרגיל( לא בכל התרגילים ורק כאשר היא הדוקה היטב) זה קורה מפני שהיא מהדקת את שרירי הטן אל עמוד השדרה וכך נוצר כוח נוסף לביצוע התרגיל. 4- החיסרון היחיד הוא שהיא יכולה לנטרל את איזור חגורת הבטן וכך לגרום לחוסר פעילות או לטווח תנועה קצר באיזור זה, מה שיחליש את השרירים באיזור לטווח הרחוק. עקב כך המתאמן צריך לבצע בשגרת האימונים שלו תרגילים לחיזוק חגורת הבטן וכך הוא פותר את הבעיה!!! 5- אני מממליץ מאוד להשתמש בחגורת גב! כמובן שבזמן המנוחה מהסט יש לשחרר אותה מעט או להורידה בכלל עד הסט הבא. 6- לא בזבזת כסף! להיפך! הרווחת!  |
|
|
|
|
13-08-07, 15:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
