|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-06, 18:30
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה תלוי בסוג השריר , שרירים כמו כתפיים עדיף לאמן גם ב20 חזרות כי הם מורכבים בעיקר מסיבים איטיים ( אני מדבר על הראש הצדדי)
אבקת חלבון = נוחיות וזהו והוא צודק בקשר לקראטין לדעתי 15 חזרות יעיל מאוד להיפוטרופיה לשל שרירים כמו רגליים
__________________
 |
|
|
|
08-11-06, 18:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
