בנט אובר ראו

Cuba · 12-08-07, 16:28

יש דרך להפחית את העומס על הגב תחתון חוץ מלעשות את זה על כיסא בשיפוע?

megashape · 12-08-07, 16:29

לכופף ברכיים?

Ja Rule · 12-08-07, 16:34

ולהוציא את התחת בחוץ..

shikoLM · 12-08-07, 16:42

או להוריד משקל (לא ממש פרקטי) או להקטין את זרוע ההתנגדות, משמע ביצוע של בנט אובר ב 45 מעלות.

ThaiB0X · 12-08-07, 17:07

תנסה Pendlay Rows, ברגע שאתה פורק את המשקל לרצפה (כמו בבדליפט), יש לך שניה-שתיים של הקלה בלחץ על הגב התחתון.

THE_JUGGERNAUT · 12-08-07, 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

תנסה Pendlay Rows, ברגע שאתה פורק את המשקל לרצפה (כמו בבדליפט), יש לך שניה-שתיים של הקלה בלחץ על הגב התחתון.

מעולה, ואז כשתרים אותו סנטימטר מהריצפה יתפרקו לך החוליות טוטאלית

ThaiB0X · 12-08-07, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

מעולה, ואז כשתרים אותו סנטימטר מהריצפה יתפרקו לך החוליות טוטאלית

למה שיתפרקו? זה כמו שתגיד שהם יתפרקו בדדליפט :O

THE_JUGGERNAUT · 12-08-07, 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

למה שיתפרקו? זה כמו שתגיד שהם יתפרקו בדדליפט :O

הזוית של הגב בדדליפט לא ממש כמו בפנדליי...חוץ מזה שבחתירה אתה הגב סטטי אז הוא עדיין צריך להחזיק את המשקל

לא נראה לי שלעשות פנדלאיי רואז זה רעיון טוב להוריד לחץ מהגב התחתון

12-08-07, 16:28	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בנט אובר ראו יש דרך להפחית את העומס על הגב תחתון חוץ מלעשות את זה על כיסא בשיפוע?

12-08-07, 16:29	#2
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	לכופף ברכיים? __________________

12-08-07, 16:42	#4
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	או להוריד משקל (לא ממש פרקטי) או להקטין את זרוע ההתנגדות, משמע ביצוע של בנט אובר ב 45 מעלות. __________________

12-08-07, 16:34	#3
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	ולהוציא את התחת בחוץ..

12-08-07, 17:07	#5
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	תנסה Pendlay Rows, ברגע שאתה פורק את המשקל לרצפה (כמו בבדליפט), יש לך שניה-שתיים של הקלה בלחץ על הגב התחתון.