30 חזרות עובד יותר על מסה או סיבולת?

VoRteX · 12-08-07, 12:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

זה ממש ממש לא קשור , זה משתנה בצורה כזאת בין בני אדם שאי אפשר להכליל.

זה עוד יהיה דיי מדוייק אם תתיחסי לזה שמתאמנים יותר מתקדמים בנושא הכוח בשבילהים 5-10 זה סיבולת.

בכל אופן , אני לא רואה הרבה נסיבות ה30 חזרות יהיה יעיל.

אבל זה לרוב ככה, בגיוס של הסיבים, והמספר חזרות שמאיה נתנה הוא הכי מדויק.

iMesh · 12-08-07, 15:10

אם ככה, אם אני עושה שכיבות שמיכה אני צריך לעשות 10 שכיבות שמיכה ובערך 4 סטים?

12-08-07, 15:10	#2
iMesh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של iMesh הודעות: 5	אם ככה, אם אני עושה שכיבות שמיכה אני צריך לעשות 10 שכיבות שמיכה ובערך 4 סטים?