|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 04:37
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון אתה צריך אנרגיה זמינה .
לדוגמא אתה שותשה שייק חלבון או אוכל מאכל שמכיל חלבון אתה רוצה שהחלבון ילך לשרירים לא לאנרגיה , סוכר הענבים או כול פחמימה זמינה אחרת מבאים לגוף אנרגיה ובנוסף תגבונה גליקמית שעוזרת לחלבון להיספג
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות