מה נותן סוכר ענביים...
 

אם אתה שותה אותו ישר אחרי אימון?

אני שואל למה היום מישהו אמר לי שאם אתה שותה סוכר ענבים ישר אחרי אימון זה טוב למה הפחמימות נכנסות ישר לתוך תאי השריר זה נכון?

היתרון של סוכר ענבים הוא במהירות הספיגה שלו. כאשר הפחמימה נספגת בזרימת הדם, הדם מן הסתם גם מגיע לשרירים.

אחרי אימון אתה צריך אנרגיה זמינה .
לדוגמא אתה שותשה שייק חלבון או אוכל מאכל שמכיל חלבון אתה רוצה שהחלבון ילך לשרירים לא לאנרגיה , סוכר הענבים או כול פחמימה זמינה אחרת מבאים לגוף אנרגיה ובנוסף תגבונה גליקמית שעוזרת לחלבון להיספג

תפקידיו של סוכר הענבים לאחר אימון:

א) למלא קצת מאגרי גליקוגן על מנת למנוע כמה שיותר בזבוז של החלבון למטרות אנרגיה לגוף.
ב) להקפיץ את האינסולין, שהוא הורמון אנאבולי.