|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-07, 01:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קיצור התכנית שלי הכי טובה אני רק ישנה את התרגיל בכתפים.
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
|
|
|
12-08-07, 01:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 02:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 15:25
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
12-08-07, 16:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אולי במקום להגיד טובה לא טובה סתם באויר תגידו גם למה!
לדעתי, יהיה לך קשה עם 3 סטים של בנצ+2 בשיפוע ועוד 3 סטים של הנפות/מיליטרי 3 פעמים בשבוע....ואולי אפשר גם להכניס טווח חזרות יותר גבוה בתרגילים המבודדים בכל מקרה, שיהיה בהצלחה
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
