|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-06, 22:59
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הייתי אומר לך לרדת ל1200 קלוריות,
להוריד חלבון ל115 גרם. 145 זה יותר מדי. תעשה 100 גרם פחממות בימים בלי אימון, 100 גרם+50 גר' סוכר ענבים בשייק בימי אימון. השאר שומן (הרבה שומן, שומן זה טוב!) תקפיד לצרוך איזה 1200-1500 מ"ג סידן... לא רואה שיש לך את זה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
07-11-06, 23:45
|
#2 |
|
Banned
|
בהחלט להוריד קצת חלבון אח שלי אבל...שאתה מוריד אותו תפרק אותו שבכל ארוחה תהיה לך כמות חלבון נורמלית מזה בבוקר 2 כפיות קוטג' חצי אחוז שומן?!זה כלום אחי ! אני בחיטוב הכי חזק שלי הייתי מפרק קוטג' שלם ויותר! (אני יותר גדול מימך בגלל זה אני צריך יותר) אבל בכל זאת אחי...ארוחת בוקר מאוד חשובה
בהצלחה!  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
