ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-08-07, 13:54   #1
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

שניצל זה בסדר רק שלא יהיה מטוגן שומן מעקב את הספיגה תאכל ביחד עם תפוח אדמה שיש לו ערך גליקמי גבוה
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-07, 14:32   #2
cheque
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 248
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
שניצל זה בסדר רק שלא יהיה מטוגן שומן מעקב את הספיגה תאכל ביחד עם תפוח אדמה שיש לו ערך גליקמי גבוה
האטת הספיגה היא לא הסיבה שלא כדאי לצרוך שניצלים מסוג זה, השומן גם מוריד את הערך הגליקמי של הארוחה ולדעתי זוהי סיבה יותר רצינית לא לצרוך שומן לאחר האימון, אין שום יתרון בספיגה מהירה של חלבון לאחר האימון. אין לי מושג למה את ממליצה דווקא על תפוח אדמה, יש המון פחמימות יותר טובות מיד לאחר האימון, הטובה מכולן לטעמי היא סוכר הענבים. הייתי מכניס תפו"א בארוחה של כשעה לאחר האימון.
cheque מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-07, 20:08   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cheque
האטת הספיגה היא לא הסיבה שלא כדאי לצרוך שניצלים מסוג זה, השומן גם מוריד את הערך הגליקמי של הארוחה ולדעתי זוהי סיבה יותר רצינית לא לצרוך שומן לאחר האימון, אין שום יתרון בספיגה מהירה של חלבון לאחר האימון. אין לי מושג למה את ממליצה דווקא על תפוח אדמה, יש המון פחמימות יותר טובות מיד לאחר האימון, הטובה מכולן לטעמי היא סוכר הענבים. הייתי מכניס תפו"א בארוחה של כשעה לאחר האימון.
שכתבתי שזה יאט את הספיגה היתכונתי לזה שהשומן מוריד את האינדקס הגלקמי של הארוחה .
בקשר לתפוח אדמה ניסתי לשלב לו שיתאים לשניצל חח וגם הערך הגליקמי שלו בסדר גמור
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים