|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-07, 10:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
לפני שבועים הגעתי ל-30 בכל צד ועם המוט 20 = 80 ק"ג 5-6 חזרות !!!
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
10-08-07, 10:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אם פרסמו את הסקר בעבר אפשר להשתתף בשביל להראות התקדמות לא?
 תחילת החופש הייתי עושה 10 מכל צד (טרייספס חלש + חזה מעאפן) אמצע חופש 20 מכל צד עם מוט אולימפי כמובן- עבדתי חזק על הטרייספס,הכתפיים וגם על הבנץ' אני כ"כ שמח ששיפרתי את המשקל בצורה כזאת 40 קילו זה היה משקל מפדחאני מנסה להגיע ל-65\70 קילו עד סוף החופש אה ואני מתאמן שלושת-רבע שנה אם זה משנה   |
|
|
|
|
10-08-07, 11:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני הייתי במסה+קראטין הרמתי פחות משקל מאשר שאני היום בחיטוב על 1000 קלוריות איך מסיברים את זה?
 אבל כמובן לא עליתי בצורה משמעותית |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
