|
סקר: כמה אתם מרימים בלחיצת חזה
אני רוצה לדעת כמה כל אחד מרים, ולהשוות.....
אני שם בכל צד 20 ק"ג, והמוט אני לא יודע כמה שוקל! |
לא שוב....
|
22 וחצי כל צד, מוט 10
|
ציטוט:
|
20 בכל צד
|
אני עושה את זה מאוד לאט. 6 שניות כל חזרה.
ובגלל זה אני עושה רק 10 קילו בכל צד ועוד מוט ששוקל 10.. |
קילו בכל צד, אבל אני עושה חזרות מאוד ארוכות, שעתיים כל חזרה. :boxing:
|
37.5 כל צד
|
757.5 כל צד
|
|
אני שם את צ'אק נוריס בכל צד, ועושה איתו זיליון חזרות לכשל.
|
3 פלטות של 20 בכל צד ועוד 2 פלטות של 5 בכל צד
|
ציטוט:
|
ציטוט:
צ'אק נוריס לא מתאמן..הוא מסתכל על השרירים שלו והם גודלים לבד. |
10 קילו
|
20 בכל צד כשהמוט שוקל 20 (60 קילו בסה"כ)
8 חזרות ואני מתאמן שנתיים חח אני יודע שאני אפס :jockey: לא נורא, בקרוב אני מאמין שאני אקח קריאטין וזה קצת יסדר לי את העניינים פה |
לפני שבועים הגעתי ל-30 בכל צד ועם המוט 20 = 80 ק"ג 5-6 חזרות !!!
|
גם אם פרסמו את הסקר בעבר אפשר להשתתף בשביל להראות התקדמות לא? :)
תחילת החופש הייתי עושה 10 מכל צד (טרייספס חלש + חזה מעאפן) אמצע חופש 20 מכל צד עם מוט אולימפי כמובן- עבדתי חזק על הטרייספס,הכתפיים וגם על הבנץ' אני כ"כ שמח ששיפרתי את המשקל בצורה כזאת :) 40 קילו זה היה משקל מפדח אני מנסה להגיע ל-65\70 קילו עד סוף החופש אה ואני מתאמן שלושת-רבע שנה אם זה משנה :flowers: :boxing: |
חחח אני הייתי במסה+קראטין הרמתי פחות משקל מאשר שאני היום בחיטוב על 1000 קלוריות איך מסיברים את זה?:unsure: אבל כמובן לא עליתי בצורה משמעותית
|
2 פלנטות כל צד...
תגידו מה הבעיה להגיד כמה משקל אתה דוחקים למה אתם אומרים כמה אתם שמים בכל צד של המוט אין לי כח לחשב :\ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ