ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-08-07, 21:36   #1
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
תחשב קלוריות חלבונים וכו'
תעבור מלחם לא קל ללחם קל אחרי אימון תוסיף גם תמרים/סוכר ענבים/בננה
תוסיף עוד שומן טוב (רצוי מסוג אומגה 3 כי אין לך בתפריט) אגוזי מלך,זרעי פשתן, קפסולות שמן דגים וכו' ותנסה לגוון קצת במקורות לפחמימות חוץ מזה הכל טוב בהצלחה
בנוסף אחרי אימון תוסיף פחמימה זמינה.
את הארוחה של 19 ההיתי מעבירה לפני השינה ומורידה את הלחם או לפחות תחליף ללחם קל ואת הארוחה של 22 מעבירה במקום.
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים