אחיזות בפולי

ran_z · 09-08-07, 00:50

אהלן,
בכל המצבים שריר המטרה אינו משתנה והוא הלטיסימוס דורסי.
כאשר אתה מבצע באחיזה רחבה הכתף מבצעת קירוב וכאשר אתה אוחז צר הכתף מבצעת פשיטה, אז כאמור בשתי המיקרים האלה (קירוב ופשיטה בכתף) שריר המטרה הוא הלטיסימוס.
כאשר אתה מבצע את התרגיל במצב פרוניציה (גב היד לכיוון שלך) כופף הזרוע הדומיננטי במפרק המרפק הוא הברכיאליס.
כאשר אתה מבצע את התרגיל הפוך (בסופינציה) כופף הזרוע הדומיננטי הינו הבייספס.

Gangsta · 09-08-07, 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אהלן,
בכל המצבים שריר המטרה אינו משתנה והוא הלטיסימוס דורסי.
כאשר אתה מבצע באחיזה רחבה הכתף מבצעת קירוב וכאשר אתה אוחז צר הכתף מבצעת פשיטה, אז כאמור בשתי המיקרים האלה (קירוב ופשיטה בכתף) שריר המטרה הוא הלטיסימוס.
כאשר אתה מבצע את התרגיל במצב פרוניציה (גב היד לכיוון שלך) כופף הזרוע הדומיננטי במפרק המרפק הוא הברכיאליס.
כאשר אתה מבצע את התרגיל הפוך (בסופינציה) כופף הזרוע הדומיננטי הינו הבייספס.

התנועה של הכתף באחיזה צרה זה כפיפה לא פשיטה. לא?..\=

Big Lou · 09-08-07, 18:42

ran_z
תודה רבה, על סמך מה שאמרת אני פשוט אגוון, אימון אחיזה רחבה, ואימון אחיזה צרה.

09-08-07, 00:50	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אהלן, בכל המצבים שריר המטרה אינו משתנה והוא הלטיסימוס דורסי. כאשר אתה מבצע באחיזה רחבה הכתף מבצעת קירוב וכאשר אתה אוחז צר הכתף מבצעת פשיטה, אז כאמור בשתי המיקרים האלה (קירוב ופשיטה בכתף) שריר המטרה הוא הלטיסימוס. כאשר אתה מבצע את התרגיל במצב פרוניציה (גב היד לכיוון שלך) כופף הזרוע הדומיננטי במפרק המרפק הוא הברכיאליס. כאשר אתה מבצע את התרגיל הפוך (בסופינציה) כופף הזרוע הדומיננטי הינו הבייספס. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

09-08-07, 18:42	#3
Big Lou חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Big Lou הודעות: 163	ran_z תודה רבה, על סמך מה שאמרת אני פשוט אגוון, אימון אחיזה רחבה, ואימון אחיזה צרה.