|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-07, 21:42
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
תשמע 4ab פעמים בשבוע זה תכלס תכנית למתאמן בינוני שאתה צריך לתת בין 5-10 סטים לקבוצות השרירים אז אין לך מה להוסיף סטים לדעתי אם כבר לשנות את הסדר תרגילים אולי
להתחיל מהלחיצת חזה במוט בלי שיפוע או לשנות את התרגילים עצמם |
|
|
תצוגה עם הדגמה
