|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 20:56
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי זה הסדר
חזה +כתפיים+בטן גב+טרפזים+יד קדמית רגליים+יד אחורית+בטן ככה יהיה טוב?יקרה מצב פעם בשבוע כל שבוע שיהיה אימון יד אחורית ולמחרת אימון חזה..זה נורא?אם כן אז הסדר יהיה כזה חזה+יד אחורית+בטן גב+יטרפזים+ד קדמית רגליים+כתפיים+בטן עדיף הראשונה או השנייה? עברתי על התוכנית שוב..אתם לא חושבים שיש יותר מדיי חזרות בסטים..נגיד יש הרבה סטים של 12 חזרות שזה הרבה לא?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות