Kachok בפרונט סקוואט

[Bullet]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

שהברכים קצת בורכות קדימה זה לא אסון עם משקלים גבוהים זה כמעט בלתי אפשרי לא לגלוש קצת עם הברכים!
בקשר לדייפ תעשה איך שאתה חושב זה יפה שאתה יורד עד דייפ אבל מבחינה אנטומית זה דופק את הפטלה בברכים ולכן לא הייתי ממליץ לעשות עד דייפ מספיק עד מקביל

מקביל דופק את הברכיים, דיפ לא.

[PcGunMan]

ההפך

[Jones]

כל הכבוד אחי..מכובד.

[arbel2]

נחמד מאוד ,אני לא אוהב לעשות את התרגיל הזה ,ואם אני כבר עושה אותו אז רק בסמית'
המשקל מכובד מאוד ,במיוחד ביחס למשקל גוף שלך ,ואתה עושה את זה בקלילות שזה מאוד מרשים
טכניקה נקייה יחסית (זה תרגיל מסובך אין מה לעשות )

קיבלת ריספקט ממני ,עכשיו בוא לכפר סבא ותעשה איתי סקוואטים רגילים

[Bullet]

פורסם במקור על ידי arbel2

נחמד מאוד ,אני לא אוהב לעשות את התרגיל הזה ,ואם אני כבר עושה אותו אז רק בסמית'
המשקל מכובד מאוד ,במיוחד ביחס למשקל גוף שלך ,ואתה עושה את זה בקלילות שזה מאוד מרשים
טכניקה נקייה יחסית (זה תרגיל מסובך אין מה לעשות )

קיבלת ריספקט ממני ,עכשיו בוא לכפר סבא ותעשה איתי סקוואטים רגילים

הוא בנוי לתרגיל הזה, הוא אפילו עושה אותו מהר כי יש לו elastic recoil מהרגליים. דבר שאצלי אישית אין בכלל.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Bullet

הוא בנוי לתרגיל הזה, הוא אפילו עושה אותו מהר כי יש לו elastic recoil מהרגליים. דבר שאצלי אישית אין בכלל.

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי arbel2

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

אתה עושה 220 ? כמה חזרות?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי arbel2

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

140 קילו? חבוב, תאיים כמה שבא לך, אני לא אחזיק את זה על הטרפזים אפילו :laugh:

[arbel2]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה עושה 220 ? כמה חזרות?

220 יצא לי לעשות כבר לאיזה 8 חזרות ,אבל אני לרוב לא עובד כל כך כבד ,פעם ב3 שבועות אני עושה אימון רגליים ממש כבד ,שאר הזמן הטווח חזרות גבוה יותר.
השיא שלי הוא RM1 עם 250
זה נשמע הבדל לא משמעותי בין220 ל250 ,אבל במשקלים האלו אתה מרגיש כל קילו בהבדל .

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Bullet

140 קילו? חבוב, תאיים כמה שבא לך, אני לא אחזיק את זה על הטרפזים אפילו :laugh:

חביבי ,אתה תחזיק את זה איפה שאני אגיד לך ,אלא אם כן אתה רוצה שאני אשים לך את שק האשכים שלי על הראש שלך ,וזה יותר כבד מהמוט P:

[Bullet]

פורסם במקור על ידי arbel2

חביבי ,אתה תחזיק את זה איפה שאני אגיד לך ,אלא אם כן אתה רוצה שאני אשים לך את שק האשכים שלי על הראש שלך ,וזה יותר כבד מהמוט P:

אה נו אז לא פלא שאתה עושה סקוואטים כבדים כ"כ, מרכז המסה שלך נמצא בין הרגליים ולא על הטרפזים.

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Bullet

אה נו אז לא פלא שאתה עושה סקוואטים כבדים כ"כ, מרכז המסה שלך נמצא בין הרגליים ולא על הטרפזים.

חחחחחחח הרגת אותי עכשיו
חחחחחחחחחחחחחח

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Bullet

אה נו אז לא פלא שאתה עושה סקוואטים כבדים כ"כ, מרכז המסה שלך נמצא בין הרגליים ולא על הטרפזים.

נו מה חשבת , שהבחורות באות אליי בגלל העיניים היפות שלי ?

[Jones]

פורסם במקור על ידי arbel2

נו מה חשבת , שהבחורות באות אליי בגלל העיניים היפות שלי ?

מה אז הביצים שלך חשופות קבל עם ועדה??

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Jones

מה אז הביצים שלך חשופות קבל עם ועדה??

יש דברים שאף מכנס לא יכול להסתיר P:

[Jones]

פורסם במקור על ידי arbel2

יש דברים שאף מכנס לא יכול להסתיר P:

שים איזה ענף או עץ כדי שיסתירו ת'עניינים.

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Jones

שים איזה ענף או עץ כדי שיסתירו ת'עניינים.

;איזה עלה ככה

:P

[Bullet]

פורסם במקור על ידי arbel2

נו מה חשבת , שהבחורות באות אליי בגלל העיניים היפות שלי ?

בגלל הקול העמוק שלך :laugh:

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Bullet

בגלל הקול העמוק שלך :laugh:

גרון עמוק התכוונת :closedeyes:

[Jones]

פורסם במקור על ידי Kachok

גרון עמוק התכוונת :closedeyes:

חחחחחחחחחחחחח
עשיתם את ארבל חיית אדם חחח..