|
Kachok בפרונט סקוואט
http://youtube.com/watch?v=oRTJOQZ_cEY
80 קילו,סט קליל , צולם כחלק מההכנות לסרטון האימונים הקרב ובא שלנו |
ירדת לדיפים וזה יפה, המשקל גם מכובד מאוד, גם הטכניקה נראית דיי נקיה, אין כזה דבר טכניקה מושלמת..
|
חח הבן אדם בנוי לתרגיל הזה
|
פצצה של ביצוע עם משקל טוב
כל הכבוד! :sbb4: |
יפה!
|
ביום רביעי מובטח סרטון של 90 קילו פרונט סקוואט,על 85 כבר התגברתי.תודה על התגובות
|
הטכניקה שלך מעולה
כל הכבוד :sbb4: |
יפה, אבל הברכיים שלך הולכות יותר מידי קדימה, למרות שאני יודע שזה באמת די מעצבן וקשה בפרונט סקוואט להקפיד על הברכיים, בניגוד לסקוואט קלאסי, אבל בכל זאת - רד כשהתחת יותר לאחור! חחח
נ.ב סרט אימונים? נשמע מעניין... של מי בדיוק? |
ביצוע תקין
Good Job! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תמיד רציתי לדעת איך עושים את זה:sbb4:
ביצוע יפה אחי כל הכבוד |
מה היתרון של פרונט סקוואט על סקוואט רגיל?
|
דגש עצבני על הקואדס
|
פשששש יפה מאד אחלה טכניקה
אני ניסיתי כמה פעמים לרדת לדיפ וגיליתי שאני לא גמיש מספיק =\ |
חזק אחי , ביצוע מושלם .
|
ציטוט:
יש מקרים שלפעמים הם אבודים :jockey: |
שהברכים קצת בורכות קדימה זה לא אסון עם משקלים גבוהים זה כמעט בלתי אפשרי לא לגלוש קצת עם הברכים!
בקשר לדייפ תעשה איך שאתה חושב זה יפה שאתה יורד עד דייפ אבל מבחינה אנטומית זה דופק את הפטלה בברכים ולכן לא הייתי ממליץ לעשות עד דייפ מספיק עד מקביל:jockey: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ