|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 14:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי אצלו לפני חודשיים בגלל זה כבר צריך לשנות
|
|
|
|
07-08-07, 17:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השאלה פה היא לא אם אתה יכול לקחת בימים שאין אימון, אלא אם אתה צריך לקחת. אם קשה לך להשלים את התפריט שגיל הביא לך אז כן תשתמש גם בימים שאין אימון כי אתה צריך לסגור את כמות החלבונים והפחמימות. ומכאן גם נובע שכן אתה יכול לשתות גיינר במקום ארוחת בוקר רק תחשב כמה לפי מנת ההגשה יסגור את כמות החלבונים והפחמימות של הארוחה שאתה מעדיף להחליף, אם זה בבוקר או בלילה.
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
