|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-07, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון זה דווקא תכנית למתחילים אתה יודע... סתכל בפוסט שפתחתי פה תראה מה זה באמת תוכנית קשה חחח
עם אתה מתחיל אבל הייתי מציע לך לפחות בחודש הראשון לעבוד רק רק! על בנץ סקוואט ודדליפט 3-5 סטים כל תרגיל אחרי זה , זה כבר משהו אחר |
|
|
|
06-08-07, 22:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מקווה שאתה מתכוון להז הרבה 
__________________
|
|
|
|
|
|
06-08-07, 22:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשהחזה מקבל 15 סטים בימי שלישי ושישי כבר קבוע אז זה יוצא עם כבר פחות סטים בהרבה לחזה עם אתה מסתכל על זה בתחלס של כל השבוע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
