|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-07, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה.
האם לא לעבוד בנתיים פעילות אנארובית? לפי מה שהבנתי אם מורידים שומן ואז ועושים שריר, זה לא טוב. עוד שאלה- האם אפשר לאכול טונה בשמן, זה שמן של הדגים? אומגה 3? או שאני יאכל טונה במים? אם אני מפחית מהפחמימות, כמו שאתם אומרים. אני צריך תוספן או משהו? או מהסוכרים... |
|
|
|
06-08-07, 01:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה סטים בין 12-15 חזרות תלוי לאיזה שריר שמן של הטונה לא טוב תיקח טונה במים... צריך לעשות אנאירובי במהלך החיטוב בכדי לא לאבד מאסת שריר... ולא הבנתי את החלק האחרון... תוספן? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
