שעתיים אחרי סיום האימון - ארוחה

LGhell · 04-08-07, 16:24

http://www.israelbody.org/Index.asp?...m=%F9%E5%EE%EF

gozal · 04-08-07, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LGhell

http://www.israelbody.org/Index.asp?...m=%F9%E5%EE%EF

לפי הקישור שהבאת אני מבין שכן צריך לאכול ארוחה מוצקה שעתיים אחרי השייק, ולא חצי שעה עד שעה...ואני מצטט:
"לאחר צריכת המשקה שלאחר האימון, עליכם לצרוך ארוחה מלאה ומוצקה 90-120 דקות לאחר מכן".
אז מה נכון לעשות?

04-08-07, 16:24	#1
LGhell חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של LGhell הודעות: 1,291 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל חדר כושר: חיל האוויר - קריה	http://www.israelbody.org/Index.asp?...m=%F9%E5%EE%EF