|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-07, 13:06
|
#1 |
|
מושעה
|
לא צריח לעשות העמסות אם קראטין מונוהידרייט.
אתה יכול לקחת אותו ביום של אימון 5 גרם בבוקר 5 שעה ליפני אימון וגם 5 ישר אחרי אימון וביום שאין אימון 5 בבוקר. גלוטמין כך 5 גרם בבוקר 5 ליפני ואחרי אימון. |
|
|
|
04-08-07, 13:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות
ל-vin diesel אני כבר עשיתי את העמסה במשך שבוע
אז מה עכשיו זה לא מוגזם שאני יקח 15 גרם קריאטין ביום לא מספיק שאני יקח לפני ואחרי ?? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
