|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-07, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מאוד טוב לפיתוח יד אחורית זה מקבילים שגם עובד על החזה התחתון. אם יש לך מקבילים בבית או באיזור מאוד מומלץ שתשלב אימון מקבילים עם שאר האימונים.
לדעתי אתה צריך לשפר את החזה דבר שדי קשה לעשות בלי משקולות.. הרבה שכיבות סמיכה. תעלה גם תמונה של הגב שנוכל לתת ביקורת נורמלית גם עליו. בשביל לשפר את הגב תעשה הרבה מתח. בקיצור- יש לך אחלה בסיס עכשיו תאכל טוב ותתאמן הרבה ובהצלחה בהמשך.
__________________
|
|
|
|
03-08-07, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) מזה תרגיל הכי טוב!! אין הכי טוב כולם טובים
אבל זה גם אינודאולי עלי עובד הכיי טוב על היד אחורית לחיצה צרפתית ואני יכול להגיד שזה תרגיל הכי טוב לא? אחרים אומרים שלא סובלים את התרגיל ולא משתפרים בו  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
