|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-08-07, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לך למוט של המתח תרים את הרגלים ישרות לזווית של בערך 90 מעלות ותזיז אותם מצד לצד עד הסוף.
בהתחלה זה יהיה לך קצת קשה,אבל בקטנה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
