|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-07, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A
חזה לחיצת חזה 3x8 לחיצת חזה עליון 3x8 פלייס 3x12 יד אחורית לחיצה צרפתית 3x10 פולי עליון 3x10w כתפיים לחיצת כתפיים במכונה 3x8 כתף אחורית3x8 לצדדים 3X10 B גב פולי עליון רחב 3x8 פול הובר 3x10 חתירה בישיבה 3x8 יד קידמית 3x10מוט W בספה 3x10 כפיפות מרפקים בסיבוב רגליים לחיצת רגליים 3x10 פשיטות רגליים 3x9 כפיפות רגליים 3x9 שיניתי כמה נקודות בקשר ליד אחורית לא אוהב תתרגיל הזה שהבתה הווא עשה לי בעיה בכתף ודרך הגב הלחיצה צרפתית היא במכונה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
