מהם ההמלצות לחילוק לסטים לשריר גדול ולשריר קטן ?

[Mr.Bazooka]

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

אני דברתי על abc.
לא ידוע מה השאר דיברו :closedeyes:

לא יודע מה איתך אני חשבתי על AB פתאום..
לא ראיתי שציינת את abc או ab למה חשבתי AB?
כי הרוב עושים את החלוקה הזאתי וגם אני..

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

לא יודע מה איתך אני חשבתי על AB פתאום..
לא ראיתי שציינת את abc או ab למה חשבתי AB?
כי הרוב עושים את החלוקה הזאתי וגם אני..

כן גם אני עשיתי אותה,אבל היא פשוט הורגת.
היא לא מאפשרת לי לתת את המקס' והאימונים יותר מידי ארוכים..
אני מעדיף ללכת 4-5 פעמים בשבוע,לתת בראש לשני שרירים שונים,ואחרי זה לנוח.

[Mr.Bazooka]

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

כן גם אני עשיתי אותה,אבל היא פשוט הורגת.
היא לא מאפשרת לי לתת את המקס' והאימונים יותר מידי ארוכים..
אני מעדיף ללכת 4-5 פעמים בשבוע,לתת בראש לשני שרירים שונים,ואחרי זה לנוח.

ת'אמת אתה צודק..גם אני מרגיש ככה בזמן האחרון

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

ת'אמת אתה צודק..גם אני מרגיש ככה בזמן האחרון

אז תשנה גם,abc זאת תוכנית לפנים אחי.
קלה ונוחה,וגם אפשר להפציץ במשקלים..