בניתי תוכנית לאחי הקטן תביאו דעות

[solomoniko]

תשים את הפלייס בין שתי הלחיצות כדי שהיד אחורית תוכל לנוח
תחליף בין היד קדמית לאחורית כי גם ככה יש יום מנוחה בין האימונים
תוריד סט מכל תרגיל בכתפיים ותוסיך סט בכל תרגיל ברגליים

[bad boy]

פורסם במקור על ידי solomoniko

תשים את הפלייס בין שתי הלחיצות כדי שהיד אחורית תוכל לנוח
תחליף בין היד קדמית לאחורית כי גם ככה יש יום מנוחה בין האימונים
תוריד סט מכל תרגיל בכתפיים ותוסיך סט בכל תרגיל ברגליים

למה אתה מיתכוון בקשר לפלייס ינו לעשות

חזה רגיל פלייס ואז חזה עליון?


להחליף בין יד קידמית לאחורית לא יהיה עומס?

[solomoniko]

פורסם במקור על ידי bad boy

למה אתה מיתכוון בקשר לפלייס ינו לעשות

חזה רגיל פלייס ואז חזה עליון?


להחליף בין יד קידמית לאחורית לא יהיה עומס?

כן וגם עדיף לעשות כבל קרוס ככה שיש לך תרגיל עם דגש על החזה עליון ותרגיל עם דגש על החזה התחתון
אין התנגשויות אם זה ABC עם יום מנוחה בין כל אימון