|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-07, 12:58
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חימום קטן לפני התרגיל ואתה כבר לא מרגיש את הדומס...
ולמי ששאל doms- delayed onset muscle soreness |
|
|
|
31-07-07, 13:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם קראתי באחד המאמרים פה שזה לא טוב כשיש לך דומס, זה מראה על מאמץ מוגזם ולא מבוקר, אז מה הקטע של כל אלה שמתלהבים פה מדומס? |
|
|
|
|
|
31-07-07, 14:16
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כן מה שאתה מתאר זה דומס... משך הכאבים של הדומס תלוי בעצימות האימון שהיה.. אם היה לך אימון מאוד אינטסיבי אז הדומס יהיה למשך זמן ארוך יותר... יש גם אלמנטים של מתיחות וכאלה שעוזרים לקצר את משך הדומס... דומס מראה בד"כ על אימון אינטנסיבי בו השריר עבד חזק... ההתלהבות זה כמו התלהבות מסימני מתיחה זה איזשהו סימן שאנחנו גודלים אז מתלהבים מזה... דומס מוגזם מס' רב של פעמים מראה על מאמץ מוגזם/ לא מבוקר/ טעיות אחרות .... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
