|
כשיש "דומס" חזק, להתאמן? או שזה יפגע בשריר?
:helpsmilie:
|
לדעתי לא, למה אתה יכול ליקרוע שריר...
|
בוא תסביר לי ידידי איך בדיוק הוא יקרע ככה שריר
|
ציטוט:
|
אבל יש הבדל מלקרוע את השריר
|
שאלה נובית שרציתי לשאול מזמן- מה זה בדיוק דומז? חולשה/כאב בשרירים יום-יומיים אחרי אימון?
ומצטרף לפותח הפוסט- אם יש עייפות בשרירים כמו תלת ראשי ורגליים, עדיין אפשר לאמן בייצפס, חזה וגב בלי יותר מדי קושי? |
לדעתי צריך להתאמן,משקל קצת יותר נמוך מהרגיל אבל להמשיך אימון.
|
חימום קטן לפני התרגיל ואתה כבר לא מרגיש את הדומס...
ולמי ששאל doms- delayed onset muscle soreness |
doms-"
תחושת כאב ואי נוחות מאוחרים בשרירי שלד לאחר מאמץ בלתי רגיל"ישראל בודי |
שורה תחתונה - כשיש "דומס" חזק, אימון יפגע בשריר?
|
ציטוט:
וגם קראתי באחד המאמרים פה שזה לא טוב כשיש לך דומס, זה מראה על מאמץ מוגזם ולא מבוקר, אז מה הקטע של כל אלה שמתלהבים פה מדומס? |
ציטוט:
כן מה שאתה מתאר זה דומס... משך הכאבים של הדומס תלוי בעצימות האימון שהיה.. אם היה לך אימון מאוד אינטסיבי אז הדומס יהיה למשך זמן ארוך יותר... יש גם אלמנטים של מתיחות וכאלה שעוזרים לקצר את משך הדומס... דומס מראה בד"כ על אימון אינטנסיבי בו השריר עבד חזק... ההתלהבות זה כמו התלהבות מסימני מתיחה זה איזשהו סימן שאנחנו גודלים אז מתלהבים מזה... דומס מוגזם מס' רב של פעמים מראה על מאמץ מוגזם/ לא מבוקר/ טעיות אחרות .... |
ציטוט:
|
סבבה גבר תודה
|
Doms זאת אחלה הרגשה ....
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תכלס
אבל לדעתי הכי מעפן זה דומז בהאמסטרינג....גורם לך לזוז כמו נכה,שלא לדבר על ניסיונות לשבת ,לעלות/לרדת במדרגות ודברים בסגנון |
אני מוכן שיהיה לי דומס בכל הגוף, רק לא ברגליים!!!!!!!
|
חחח כן רק לא ברגליים..ודומס למי ששאל במונח הכי פשוט זה ש"נתפס השריר"זה הכל חח
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ