|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-07, 23:35
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואדים החבר של קסנדרה הזאתי?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
30-07-07, 23:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-07, 00:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וודאי שאתה לא "צריך" להשתמש באבקת חלבון.
בצע חישוב של כמות החלבון היומית הרצויה לך (איזור ה-2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף), ותראה האם אתה יכול להגיע לכמות הנ"ל באמצעות מזון נטו. במידה וכן, מה טוב. אם לא, יש מקום לשקול שימוש בתוסף חלבון - שהינו אגב "טבעי" בדיוק כמו קוטג', שלמיטב ידעתי גם לא צומח על העצים אלא עובר תהליכי עיבוד דומים. לא ייקרה שום אסון אם תחמיץ אימון מדי פעם, בעיקר לא בתקופת העלייה במאסה. כמובן שהמצב האופטימלי יהיה עקיבה ברמה של אחד לאחד גם אחר תפריט התזונה וגם אחר תכנית האימון. בהצלחה, יותם. |
|
|
|
|
31-07-07, 11:50
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-07, 12:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני משתמש גאה בחלבונים:בטונה,ביצים,בשר,גבינות וכווו'
באבקה יש את אותו החלבון שבטונה,ביצים,בשר וגבינות!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
