|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-07, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק או ארוחה
אם יוצא לי לאכול חזה עוף ותפוח אדמה חצי שעה אחרי אימון
זה עדיף משיייק? ואת השייק אני יצרוך שעתיים אחר כך כדי להשלים בקיצור פשוט להפך מהסדר הרגיל שלי זה תקין? |
|
|
|
30-07-07, 12:21
|
#2 |
|
מושעה
|
למה שתעשה דבר כזה?
ישר בסיום האימון תשתה את השייק+סוכר ענבים או טמרים/בננות.ואחרי כ-שעה תאכל את הארוחה המלאה. |
|
|
|
|
30-07-07, 12:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ברגיל אחי תצודק
אבל היום יצא מצב עבודה וכה תחושב שזה לא כדאי ...? |
|
|
|
|
30-07-07, 12:47
|
#4 |
|
מושעה
|
זה בסדר...אבל על תעשה את זה על בסיס קבוע..
|
|
|
|
|
30-07-07, 13:18
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עדיף הפוך אבל אם אין ברירה
תפוח אדמה הוא פחמימה זמינה שזה די סבבה ועוף זה אחלה חלבון אז בכללי זה בסדר רק אל תאכל את זה עם שמן ובקשר לשייק עדיף שמתי שאתה שותה אותו תוסיף שומן איכותי שיעכב את הספיגה כמו אגוזים שקדים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-07-07, 13:28
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה עדיף ההפך?? הרי אין למהירות הספיגה שום יתרון אז למה בדיוק עדיף להפך???
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
30-07-07, 13:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
|
30-07-07, 13:31
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
30-07-07, 13:45
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 13:48
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין שום יתרון למהירות הספיגה אם יאיר להב יגיד לי שכן הוא בכלל לא מבסס את הדברים שלו
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
30-07-07, 13:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה
זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=. |
|
|
|
|
30-07-07, 14:04
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 14:10
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הענות ח'ברה
אבל מהלחץ בסוף שתיתי אכלתי תמר ורבע שעה אחר כך אכלתי תארוחה שאחרי אימון ו עכשיו אני עף לעבודה מקווה שזה תקין - אני נתקע על קטנות אבל מה אני יעשה אופי דפוק עכשיו אני לא יאכל איזה 5 שעות עד הארוחה הבאה כי טחנתי קלוריות ואני בחיטוב |
|
|
|
|
30-07-07, 14:21
|
#14 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 16:41
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אה טוב הבנתי..
|
|
|
|
|
30-07-07, 17:27
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
30-07-07, 18:33
|
#17 |
|
מושעה
|
למה לא?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
