ישראלבודי - שייק או ארוחה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שייק או ארוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=15564)

dor_dru

30-07-07 12:13

שייק או ארוחה

אם יוצא לי לאכול חזה עוף ותפוח אדמה חצי שעה אחרי אימון
זה עדיף משיייק?
ואת השייק אני יצרוך שעתיים אחר כך כדי להשלים
בקיצור פשוט להפך מהסדר הרגיל שלי
זה תקין?

Vin diesel

30-07-07 12:21

למה שתעשה דבר כזה?
ישר בסיום האימון תשתה את השייק+סוכר ענבים או טמרים/בננות.ואחרי כ-שעה תאכל את הארוחה המלאה.

dor_dru

30-07-07 12:43

ברגיל אחי תצודק
אבל היום יצא מצב עבודה וכה
תחושב שזה לא כדאי ...?

Vin diesel

30-07-07 12:47

זה בסדר...אבל על תעשה את זה על בסיס קבוע..

maya	30-07-07 13:18

עדיף הפוך אבל אם אין ברירה
תפוח אדמה הוא פחמימה זמינה שזה די סבבה ועוף זה אחלה חלבון אז בכללי זה בסדר רק אל תאכל את זה עם שמן
ובקשר לשייק עדיף שמתי שאתה שותה אותו תוסיף שומן איכותי שיעכב את הספיגה כמו אגוזים שקדים וכו

toxicity

30-07-07 13:28

למה עדיף ההפך?? הרי אין למהירות הספיגה שום יתרון אז למה בדיוק עדיף להפך???

shay	30-07-07 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

למה עדיף ההפך?? הרי אין למהירות הספיגה שום יתרון אז למה בדיוק עדיף להפך???

מצטרף לשאלה

toxicity

30-07-07 13:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shay

מצטרף לשאלה

אני מנסה לעקוץ אותם אני לא בדיוק שואל :jockey: :wiggle:

Vin diesel

30-07-07 13:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

למה עדיף ההפך?? הרי אין למהירות הספיגה שום יתרון אז למה בדיוק עדיף להפך???

יש חלון הזדמנויות.אם תרצה עוד מיידע לך תדבר אם יאיר להב,ואל תנסה לעקוץ,כי תשאר בסוף בלי זנב.

toxicity

30-07-07 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

יש חלון הזדמנויות.אם תרצה עוד מיידע לך תדבר אם יאיר להב,ואל תנסה לעקוץ,כי תשאר בסוף בלי זנב.

:jockey:
אין שום יתרון למהירות הספיגה אם יאיר להב יגיד לי שכן הוא בכלל לא מבסס את הדברים שלו

Tal67

30-07-07 13:48

מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה
זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=.

Vin diesel

30-07-07 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

היא התכוונה שאם הוא אוכל חזה עוף + תפוחי אדמה(ישר אחרי אימון) אז שלא יוסיף שומן ואז לאחר מספר שעות שהוא שותה את השייק שיאכל אם זה שומן איכותי כדאי שיעכב קצת את הספיגה כך אני הבנתי אותה.והיא צודקת..

dor_dru

30-07-07 14:10

תודה על הענות ח'ברה
אבל מהלחץ בסוף שתיתי אכלתי תמר
ורבע שעה אחר כך אכלתי תארוחה שאחרי אימון ו עכשיו אני עף לעבודה

מקווה שזה תקין - אני נתקע על קטנות אבל מה אני יעשה אופי דפוק

עכשיו אני לא יאכל איזה 5 שעות עד הארוחה הבאה כי טחנתי קלוריות ואני בחיטוב

Vin diesel

30-07-07 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אין שום יתרון למהירות הספיגה אם יאיר להב יגיד לי שכן הוא בכלל לא מבסס את הדברים שלו

הוא יגיד לך שלא.אבל ימליץ על מיי גבינה.כי תכלס אין ביסוס אבל העדפה היא על חלבון מהיר.ואז כ-שעה אחרי לאכול ארוחה רגילה.

Tal67

30-07-07 16:41

אה טוב הבנתי..

toxicity

30-07-07 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

זה שיש העדפה לא אומר שהיא נכונה

Vin diesel

30-07-07 18:33

למה לא?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:42.