|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-07, 08:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון, תודה
 דבר שני זה שאני מתאמן עם Ab איזה שנה וחצי ואני ח-י-י-ב לגוון כבר חח אני דוחף הרבה דרופ סטים וסופר סטים וכל מיני דברים מגוונים, ואני מחליף תרגילים כל חודשיים. הבעיה היא שאני מרגיש שלא יודע, משהו כבר לא אותו דבר באימונים, אני לא מרגיש את השרירים שאני עובד עליהם בכלל (ממש, כלום) וחשבתי שלהחליף חלוקה יהיה דבר שישנה קצת את האימונים שלי. אז מה עדיף, להשאר עם Ab ולהתבאס על כל אימון, או לעבור לabc\abcd (ומה מהם יותר מומלץ אם אני רוצה לעשות 4 פעמים בשבוע)? תודה שוב!
__________________
|
|
|
|
30-07-07, 08:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל המוטיבציה!
אם אתה מרגיש שאתה כבר לא נהנה מהאימונים והם לא נותנים לך כלום, אז תחליף. אימון שאתה לא נהנה ממנו לאורך זמן, אתה פשוט תפסיק בהדרגה להתאמן, וחבל. תנסה לשבור שגרה עם 5-10-20, ואחר כך לנשות תוכנית שעוד לא ניסית, עצות של אחרים על מה עדיף, לא בהכרח שיהיו עדיפות בשבילך. בברכה
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
30-07-07, 09:02
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול לעשות באמת
Abc 3 פעמים ואת האימון 4 לעשות לפי המטרה שלך כלומר איזה שרירים שאתה רוצה הכי לפתח תעבוד עליהם באימון זה
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-07-07, 09:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה יהיה בסדר? ומה עם ABCD, זה עד כדי כך גרוע שאת אפילו לא מזכירה את זה? חח אלפי תודות!
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
