|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-07, 00:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תגביל את כמות הסטים שלך בתוכנית
שריר גדול 12 שריר קטן 9 ותעבוד לפי טווח חזרות עד 8, כשבחלק מהתרגילים תעשה ש2 הסטים האחרונים יהיו במקסימום משקל שאתה יכול ועד 5-6 חזרות. בהצ'.. |
|
|
תצוגה בשכבות