שלום רב אני חדש פה יש לי שאלה בקשר לקראטין

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)אל תיקח קראטין בחיטוב תשאיר אותו למסה כי הוא מעלה רגישות לאינסולין שזה לא טוב בחיטוב
2)אל תקנה קראטין אקסטרים תקנה קראטין מונו טהור קראטין אקסטרים זה סתם קראטין עם סוכר שלוקחים עליו מלא כסף

1) מה רע ברגישות גבוהה לאינסולין בחיטוב? הרי בעצם הגוף יצטרך פחות אינסולין לעשות את אותה פעולה ואז יהיה לו יותר זמן לחמצן שומן.
הבעיה האמיתית עם קריאטין בחיטוב זה שהוא גורם ליותר ניצול אנרגיה מפחמימות מאשר שומן והספיחת נוזלים לא מאפשרת לראות את החיטובים אבל בתחילת החיטוב למי שחשוב לו לשמור על הכוח זה יכול להיות תוסף טוב, בכל מקרה לא הייתי ממליץ על קריאטין אקסטרים למי שבחיטוב בגלל שהיה לו יותר קשה לשמור על גירעון קלורי בעקבות הסוכרים שבקריאטין אקסטרים במסה זה כבר סיפור אחר.