|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 17:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אומנם מקצוען אני עדיין לא
אבל אני חובבן מוצלח יחסית  לפני שאני בכלל נכנס לסטים של האימון שלי ,אני הולך למכונה של הקרוס , ועושה קצת בייספס בכבל במשקל מאוד מאוד נמוך ,לאיזה 20 חזרות ,להזרים קצת דם לאיזור בהמשך ?בחירת התרגילים לאימון משתנה בהתאם לטווח החזרות שאני עובד בו היום למשל אני עובד בטווח של 8-12 ,אז התרגילים יהיו כפיפות מרפקים בישיבה עם דאמבל,פריצ'ר עם מוט ישר ,ועוד תרגיל מבודד עם W כאשר אני שוכב על ספסל בשיפוע עם הבטן , קשה להסביר בכתב.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה עם הדגמה
