|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 13:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא מבין ??.. למה כוח ביידים ..גם בהיטורפיה אתה מחזק תיידיים ... עם אתה רוצה לחזק תידיים אז תעבור לאימוני כוח של כול הגוף כי היידים למשל עובדים בגב הבייספס... בחזה טייררפס וככה אתה תפתח את הכוח בכול הגוף אני עושה אימון משולב בין היפטורפיה לכוח .. זאת אומרת יש סטים שאני עושה טווח חזרות 5-6 ויש תרגילים עד טווח 12
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
