|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 14:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מושיקו אני אומר לך לא תעשה 3-4 סטים עם משקל\בשיפועים שונים לבטן עם 12-15 חזרות רק ככה תפתח תמאסה בבטן ולא שום 100 חזרות
שכיבות שמיכה תעשה 3-4 סטים של 15 בערך
__________________
 DsTyLe |
|
|
תצוגה עם הדגמה
