|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 12:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקי,ולגבי החזה,הוא גם די שומני(פחות מהבטן) מה עלי לעשות? ולארוחת ביינים וצהריים פסטה וחזה עוף זה בסדר או משמין? |
|
|
|
|
29-07-07, 12:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:):):):) איזה קרוע אתה מושיקו יא אללה
|
|
|
|
|
29-07-07, 12:44
|
#3 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מספיק כמו שהוא אמר... לחזה תעשה עמידת ידייים 3 סטים 10 חזרות זה מחזק גם את הידיים וגם את החזה. תאכל מקדונלדס בארוחת צהריים.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 12:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 12:46
|
#5 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מותר לאכול מידי פעם יש 35 גרקם חלבון בהמבורגר+ויטמינים מהירקות. אתה יודע למה אסור הרבה ?בגלל שיש בזה סויה ועדיף להמעיט עם זה.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 12:47
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
moshiko אנימציעה לך קצת לחטט פה באתר ולקרוא טיפה לא הרבה טיפה ואז תגיב שוב
|
|
|
|
|
29-07-07, 12:50
|
#7 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כאילו לא ראית שאנחנו צוחקים? מי עושה 1000 כפיפות בטן?זה דבר אסור. אתה 47 קילו איזה שומן יש לך על הגוף אתה מדמיןן... לא יזיק לך לעלות בשומן כדי להיראות יותר נורמלי...אתה חייב לעלות במאסה דחוף. קיצר מקווה שלקחת את זה בהומור אל תיפגע. דבר אחרון לחזה מומלץ לעשות שכיבות שמיכה ואם את המתאמן יש מלא תרגילים באתר שאתה יכול לעשות לחזה. לא יזיק לעשות חיפוש במקום ישר לשאול. ול007 אני אף פעם לא שאלתי שאלות כאלה קראתי המון לפני שהגבתי בפורום הזה.. למדתי לבד להכין תוכניות אימון ואת היודע למה כי קראתי יש אנשים שלא קוראים וכדי להיכנס לפורום הזה צריכים לעבור קודם דרך האתר(אם אתה חדש) כי ככה ישר אנשים חדשים לא יודעים להיכנס.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 14:54
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קרעת אותי אם הייתי יכול להביא לך עוד מוניטין היית מקבל  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
