|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון התרגיל הבסיסי שלי זה כפיפת מרפקים עם דאמבלס כי זה תרגיל קלאסי כמו לחיצת חזה, לדעתי. אחרי זה אני לרוב מגוון, אם יש לי 2 אימונים בשבוע, אז פעם אחת עוד תרגיל של כפיפת מרפקים עם מוט W ובאימון השני אני עושה כפיפה כנגד כבל בשכיבה.
|
|
|
|
29-07-07, 12:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מוט W בעמידה
חולה על התרגיל =] |
|
|
|
|
29-07-07, 12:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
