|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 08:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל אלה שעושים בטן רגלים בתלייה אני מקווה שיש לכם משהו שנותן גיבוי לגב אחרת זה מממש לא טוב לחוליות התרגיל הזה בלי גיבוי לגב
 רז איפה אתה מתאמן? |
|
|
|
25-07-07, 09:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה הרמות רגליים ממתח (כשהברכיים ישרות !) ותרים את הרגליים עד למתח לא עד ל 90 מעלות ! אם זה קל לך מה שלא סביר תקח שתי משקולות חול מאיזור הפילאטיס ושאר החרא הזה ותקשור אותם לרגליים שלך זה יקשה את התרגיל בצורה משמעותית
ודרך אגב thaibox לתרגיל קוראים dragon flag
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
