|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 00:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
אני מאוד אוהב הרמת רגליים לאוויר בשכיבה. ספה בשיפוע חיובי, ראש למעלה רגליים למטה.
תרים למעלה את הרגליים עם ברכיים ישרות עד מעל הראש ותוריד, לעשות את התנועה לאט. אם תצליח לעשות 15 חזרות 3 סטים, קיבלת ממני ריספקט על השרירי בטן.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
תצוגה עם הדגמה
