"כרס שריר"

Kachok · 24-07-07, 20:17

כמובן שיש סימוכין
הכל נמצא בספרו של לייל מקדונלד Ud2

Dubano · 24-07-07, 20:35

בקשר לתרגיל שהסברתי קודם...

השרירים האלו בסך הכל מחוברים לשריר הבטן (קוביות ואלכסונים ) ותפקידם למשוך אותם לכיוון הגב
תגיד לחבר שלך לעשות 5 סטים של 20 שניות בעמידת שש כל יום וכל שבוע להוסיף 10 שניות לכל סט

חברך צריך לקבל מודעות לאפשרות הזאת הרי כולנו בסך הכל יכולים ללכת עם בטן שטוחה בעזרת משיכה של הבטן פנימה

בטן נפולה אך לא שמנה זה חוסר טון בשרירים הרחב בטניים ...

חוץ מזה לכולם כאן כדי מאוד לעשות את התרגיל הזה בנוסף להכנסת הבטן הוא גם מעלה את הלחץ התוך בטני ושומר על עמוד השדרה ומאזן ולוקח ממנו לחץ
(לגב בריא יותר עם אתם עוסקים בסקוואטים ודדליפט...)

Bullet · 24-07-07, 22:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

כמובן שיש סימוכין
הכל נמצא בספרו של לייל מקדונלד Ud2

בספרו של לייל מקדונלד, UD2 אין סימוכין. לכן אין לך סימוכין למה שאמרת

**Moshe** · 25-07-07, 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

בספרו של לייל מקדונלד, UD2 אין סימוכין. לכן אין לך סימוכין למה שאמרת

אני אוהב תמשפטים שלו , "אין לי כוח להכניס סימוכין כי במילא לא תלכו ותבדקו הכל וזה סתם עוד עבודה בשבילי , ככה שאם אתם לא מאמינים לי חבל על הכסף ותלכו להזדיין"

הוא חולה נפש אבל אני אוהב את הכתיבה שלו למרות שהוא אוהב לחפור בהתחלה

Bullet · 25-07-07, 11:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

אני אוהב תמשפטים שלו , "אין לי כוח להכניס סימוכין כי במילא לא תלכו ותבדקו הכל וזה סתם עוד עבודה בשבילי , ככה שאם אתם לא מאמינים לי חבל על הכסף ותלכו להזדיין"

הוא חולה נפש אבל אני אוהב את הכתיבה שלו למרות שהוא אוהב לחפור בהתחלה

למען האמת, לכל מה שהוא כותב בספר UD2 יש סימוכין בספר the ketogenic diet. היה נחמד אילו היה מביא סימוכין גם בUD2, למרות שהמטרה של הספר הזה היא תוכנית אימונים ותזונה ולזה לא צריך רפרנס.

24-07-07, 20:17	#1
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	כמובן שיש סימוכין הכל נמצא בספרו של לייל מקדונלד Ud2 __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

24-07-07, 20:35	#2
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	בקשר לתרגיל שהסברתי קודם... השרירים האלו בסך הכל מחוברים לשריר הבטן (קוביות ואלכסונים ) ותפקידם למשוך אותם לכיוון הגב תגיד לחבר שלך לעשות 5 סטים של 20 שניות בעמידת שש כל יום וכל שבוע להוסיף 10 שניות לכל סט חברך צריך לקבל מודעות לאפשרות הזאת הרי כולנו בסך הכל יכולים ללכת עם בטן שטוחה בעזרת משיכה של הבטן פנימה בטן נפולה אך לא שמנה זה חוסר טון בשרירים הרחב בטניים ... חוץ מזה לכולם כאן כדי מאוד לעשות את התרגיל הזה בנוסף להכנסת הבטן הוא גם מעלה את הלחץ התוך בטני ושומר על עמוד השדרה ומאזן ולוקח ממנו לחץ (לגב בריא יותר עם אתם עוסקים בסקוואטים ודדליפט...) __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)