"כרס שריר"
 

אז ככה,
חבר שלי, מה שקורה זה שהבטן שלו נפוחה ועוברת את החזה, וכשמנסים לתפוס שומן בבטן, בקושי אפשר לתפוס.

האם זה עניין גנטי בלתי ניתן לתיקון או שמא הוא פשוט ספוח נוזלים בצורה מטורפת ?

הוא 1.83 שוקל 73, אוכל מה שבא לו מתי שבא לו, ומתאמן לא רציני.

לא !!!

כנראה ששהשרירים הפנימיים בבטן שלו מאוד חלשים
תתעניין על שרירי Transverse Abdominis
ועל תרגיל ה VACUUM

זה יפתור לו את הבעיה


תיאור התרגיל

קושי התרגיל משתנה ככך
הכי קל : שכיבה על הגב
בינוני :בישבה או בעמידה
קשה : עמידת שש (כמו כריעה של בחורה בדוגי סטייל)

למשוך את הבטן פנימה (לכיוון עמוד השדרה ) ולהחזיק 15-20 שניות לסטים או מרוכזים או במהלך היום ...

ניתן לנשום בתרגיל הזה אבל לא לבטן תנשום לבית החזה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nalVacuum.html

איך זה בדיוק קשור אבל ?

ההגיון אומר שיש לו משהו מתחת לשריר שמבליט את הבטן, אם השריר הזה חלש זה אומר שהשריר פחות בולט מאם הוא היה חזק, אז איך זה משפיע על נפיחות הבטן ?

תודה על התגובה אחי, אני מניח שאני מפספס פה משהו :)

עריכה: מצאתי את מה שאמרת לי:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nalVacuum.html

מעניין מאוד, כמה זמן להישאר על התנוחה הזאת? עד שמתעייפים ? זה יכול לקחת שעות.

לתופעה שעליה אתה מדבר קוראים "כרס קוביות" "בטן Gh".
תבין,מקרה כזה אין מצב שיהיה בהנחה שחבר שלך טיבעי.
כי מה שקורה בעצם בתופעה הזאתי שאתה לוקחת את ההורמונים מבחוץ באופן לאכותי היא מגדילה לך איברים פנימיים ובכך מבליטה
ומוציאה "החוצה" את השרירים מה שגורם לכרס.

אוקיי,
ומה לגבי מה שDUBANO אמר ?

איך זה שכמעט 100 אחוז מהאנשים לא עושים את התרגיל הזה ואין להם את הבעיה הזאת ? מה הם כבר עושים שמפעיל את השריר הזה ?
זאת בעיה גנטית שניתן לשפר בעזרת התרגיל הזה או מה ?

הוא פשוט עם אחוז שומן גבוה, בקיצור שמן

אני יכול להבטיח לך שלא, ידידי מן המטבח.
אין כל כך מה לתפוס בבטן שלו כשהוא עושה שריר.
מחר אני יעשה לו בדיקת שומן מקיפה :ohmy:

אני חושב שפשוט כפיפות בטן רגילות יפתרו את הבעיה פשוט רוב האנשים עושים כפיפות בטן רגילות
וחוץ מזה אתה מסכים איתו שלכל עם ישראל יש דפקה בשכל לקוביות והם עושים 500 תרגילים לבטן כדי שיראו להם קוביות? זאת הסיבה שאין להם אתה בעיה שהצגת.

ובקשר לתרגיל שdubano ציין לא מכיר אותו כל כך ולכן אין לי מה להגיד.

הוא גם מאלה שיש להם דפקה ועושים מלא חזרות לבטן אגב :o
אל תנסו גם לשכנע אותו אחרת, הוא מאלו שחושבים שאבקת חלבון זה לא טבעי. whatever.

בדקתי בexrx, וכפיפות בטן רגילות לא מפעילות בשום צורה את הtransverse Abdominis.

אוקיי אז תגיד לו שיעשה את התרגיל שדואנו אמר

ללא שום קשר אני כמעט בטוח שזה גנטי. איך לטפל בזה אין לי מושג, אבל אני מכיר את התופעה.

כרס שריר
קוביות שומן
דבר מוקר !
שיתחיל להיתאמן ברצינות,יפתך מסת שריר, והכול יהיה בסדר !

חח וואלה אחי גם לסבא שלי יש את זה!!! חחח לפני כמה זמן הוא אומר לי לגעת לו בבטן..ווואלה הייתי בשוק של החיייםם!! הייתי בטוח הוא שמן כזה...אבל זה ממש ממש חזק......חח אבל הוא בן 80....וליפני 10 שנים זה לא היה ככה..ליפני כמה שנים זה התחיל לקרות..חח ההדבל זה שחבר שלך לא בן 80...או שכן?!

אח שלי שמן ויש לו בטן מוצקה ם0
אבא שלי קרא לזה "שומן מוצק" :o
אולי גם לחבר שלך יש שומן מוצק בבטן? :s

יש כזה דבר "שומן מוצק".

אתה יכול להרחיב ?

גוגל יכול

בולט אתה גדול, קראתי קצת בנושא והחכמתי רבות.

Visceral fat, also known as organ fat, is located inside the peritoneal cavity, packed in between internal organs, as opposed to subcutaneous fat which is found underneath the skin and intramuscular fat which is found interspersed in skeletal muscle. An excess of visceral fat leads to the "pot belly" or "beer belly" effect, in which the abdomen protrudes excessively. This body type is also known as "apple" shaped, as opposed to "pear" shape, in which fat is deposited on the hips and buttocks. Visceral fat is composed of several adipose depots including mesenteric, epididymal white adipose tissue (EWAT) and perirenal depots. Visceral fat accumulation is associated with increased risk of heart disease and type 2 diabetes.

קבל מוניטין.

ד"א בחיטוב,זה השומן הראשון שבנאדם מאבד

אממ מעניין, יש לך סימוכין ?
לא מזלזל בך חס ושלום אח שלי, סתם רוצה להראות לחבר שלי :)