|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 08:03
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה אוכל ארוחות גדולות, עם הרבה פחמימות, ובעיקר אם יש לך שם פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, אז אחרי כמה שעות (במקרה הטוב...) תרגיש שוב רעב ויהיה לך חשק לאכול עוד ובמיוחד עוד פחמימות. זה נקרא "תשוקה חוזרת לפחמימות" ונגרם, אם אני לא טועה, מירידה של רמת הסוכר בדם מרמה מאד גבוהה לרמה נמוכה. בחיטוב אנחנו מאד מצמצמים את התשוקה החוזרת לפחמימות (או אפילו מבטלים אותה לגמרי), כי אנחנו אוכלים ארוחות קטנות, עם מעט מאד פחמימות בדרך כלל, והפחמימות הן עם אינדקס גליקמי נמוך. |
|
|
|
תצוגה בשכבות